1. Je reageert sneller dan je wilt.
Kleine dingen voelen groot. Je lontje is korter, ook al hou je enorm van je kind. Dat is geen falen — dat is een signaal van overbelasting.

2. Je hoofd draait op volle toeren.
Piekeren, scenario’s bedenken, oplossingen zoeken… terwijl je eigenlijk rust nodig hebt. Je brein probeert het allemaal alleen op te lossen.

3. Je vergeet jezelf.
Je weet dat zelfzorg nodig is, maar je vindt geen tijd of energie. Alles in je dag staat in functie van anderen.

4. Je begint te twijfelen aan jezelf.
“Ben ik wel een goede ouder?”
Twijfel is vaak geen teken van onkunde, maar van uitputting.

5. Je voelt je alleen met je zorgen.
Zelfs als er hulp is voor je kind, blijf jij vaak met de last zitten. Je mist iemand die met jou meekijkt, meeknipt en meedenkt.

Herkenbaar?
Dit betekent niet dat je iets verkeerd doet — het betekent dat je te veel draagt. En dat je het niet alleen hoeft te blijven doen.